Manfaat Kurma – Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti umat Muslim seluruh dunia.

Itu karena banyak sekali kebaikan yang terkandung di dalamnya.

Kali ini Team FEMME.ID akan membahas makanan yang sangat identik dengan bulan Ramadhan.

Apalagi kalau bukan kurma.

Apa itu kurma ?

Kurma adalah buah kering yang berasal dari pohon kurma dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terkenal sejak zaman dahulu kala.

Kurma mengandung sejumlah besar nutrisi dan serat, serta memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi kurma:

• Menjaga kesehatan jantung.

Terkandung sejumlah besar kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan pencernaan.

Kaya akan serat, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

• Mengurangi risiko kanker.

Mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi, seperti beta-karoten dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena kanker.

• Menjaga kesehatan tulang.

Sejumlah besar mineral pada kurma, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, dan selenium, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Mengurangi risiko diabetes.

Serat dan karbohidrat kompleks pada kurma, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes dengan membantu mengontrol kadar gula darah.

• Menjaga kesehatan kulit.

Sejumlah besar vitamin dan mineral pada kurma, seperti vitamin C dan selenium, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

• Meningkatkan energi.

Karbohidrat dan gula alami pada kurma, yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Kurma dapat dikonsumsi dalam bentuk segar atau kering, dan dapat dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, seperti sereal, smoothie, atau salad.

Pada Bulan Ramadhan permintaan akan kurma akan melonjak.

Tentu saja akan dibarengi dengan produknya yang semankin banyak tersebar.

Artinya akan semakin mudah menemukan kurma di Bulan Ramadhan.

Namun, walaupun banyak sekali manfaat yang terkandung di dalam kurma.

Kita juga harus tetap memperhatikan porsi yang di butuhkan tubuh.

Karena kurma mengandung sejumlah besar gula alami.

Orang yang menderita diabetes atau obesitas harus menghindari konsumsi kurma secara berlebihan dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.